Hordhac Module 1 ee Dugsiga Sixirka ee Terra Incognita

U soo gudubka saaxada sixirka ee khadka tooska ah waxay ku bilaabataa dhaqan aasaasi ah: meditation. Qayb muhiim ah oo ka mid ah barashada sixirka, fekerku wuxuu u adeegaa sidii dariiqa lagu xiro tamarta kala duwan ee aasaaska u ah dhaqanka sixirka.

Ka-fiirsashadu waxay maskaxdaada ku abuurtaa xasilloonida lagama maarmaanka ah si aad ula qabsato garaadkaaga oo ay kor ugu qaaddo dareenkaaga tamarta. Tani waxay muhiim u tahay sixirka sababtoo ah waxay ku saabsan tahay ka faa'iidaysiga iyo hagida tamarta sida ay tahay ulajeedkaada.

Haddaba, sidee ayaad u bilaabi kartaa safarkan?

Talaabada 1: Fahmo Muhiimadda Dhexdhexaadinta ee Sixirka

Ka-fiirsashadu maaha kaliya ikhtiyaar ikhtiyaari ah oo lagu daro ku-dhaqanka sixirka; waa curiye xudun u ah. Waxay gacan ka geysataa horumarinta is-wacyigelinta, xasilloonida, iyo xoogga-saarista-xirfadaha lagama maarmaanka u ah shaqada higgaadda ee guuleysta. Waxaa loo arki karaa sida tababarka aasaasiga ah ee loo baahan yahay si loo furo oo loo horumariyo xirfadaha sixirka.

Talaabada 2: Bilow Tababarka Dhexdhexaadinta Joogtada ah

Joogteynta waa furaha. Waxaa lagugula talinayaa inaad ka fikirto maalin kasta, xitaa haddii kaliya dhowr daqiiqo. Fikirka joogtada ahi waxa uu kobciyaa edbinta maskaxda iyo hufnaanta, labadaba muhiim u ah ku dhaqanka sixirka.

Talaabada 3: Kudar Farsamooyinka Sawirka

Aragtidu waa qalab xoog badan oo sixirka ah, ka fiirsashaduna waa wakhtiga ugu fiican ee lagu dhaqmo. Ka bilow inaad sawirto shay ama muuqaalo fudud, iyo marka maskaxdaadu noqoto mid xirfad badan, waxaad bilaabi kartaa sawirida calaamado ama natiijooyin sixir ah oo kakan.

Talaabada 4: Sahami Meditations la Hagayo

Waxa jira meditations badan oo la hagayo oo laga heli karo onlayn si gaar ah loogu habeeyey ku dhaqanka sixirka. Kuwani waxay si gaar ah faa'iido u yeelan karaan kuwa bilowga ah, maadaama ay bixiyaan waddo habaysan oo la raaco.

Tallaabada 5: Ku Xidhnow Bulshada Sixirka

Ku biirista bulshada khadka tooska ah ee shakhsiyaadka isku fikirka ah waxay noqon kartaa taageero cajiib ah. Waxaad wadaagi kartaa waayo-aragnimada, waxaad waydiin kartaa su'aalo (marka aad gaarto heerka ku habboon), waxaadna ka baran kartaa xirfadlayaal khibrad badan leh.

Tallaabada 6: Bilow Shaqada Higgaadda Aasaasiga ah

Marka aad ku qanacsan tahay farsamooyinkaaga ka fiirsashada iyo aragga, waxaad u gudbi kartaa inaad tijaabiso higgaadda aasaasiga ah. Xusuusnow, sixirku waxa uu ku saabsan yahay ulajeedka iyo jihaynta tamarta, markaa ku foognaada yoolalkaaga oo u samir naftaada.

Barashada sixirka khadka tooska ah, laga bilaabo ka fiirsashada, waa safar abaal-marin leh oo u baahan dulqaad, edaab, iyo furfurnaan. Marba hal tilaabo qaado, naftaada dhex geli hawsha, oo u ogolow ruuxaagu inuu ku hago jidkaaga.

Hordhacan waxaan kaga hadli doonaa sida uu u shaqeeyo cutubkan koowaad, faa'iidooyinka aad ka helayso moduleka, sida loo sii wado, goorta la qabanayo, inta jeer iyo inta jeer.

Waxaan eegi doonaa mid kasta oo ka mid ah fasallada gaarka ah ee cutubka waxaanan sharxi doonaa tafaasiisha mid kasta.

Kahor intaanan sii wadin aad bay muhiim u tahay haddii aad rabto inaad noqoto xerta Terra incognita, waa inaad iska diiwaan gelisaa kanaalkayaga youtube sababtoo ah waxaan ku soo dhejin doonaa waxyaabo badan oo cusub halkan. Hadaba taabo batoonka subscribe ee ka hooseeya muqaalka iyo gambaleelka garabkiisa si aad u hesho ogaysiisyada markasta oo aanu soo galino wax cusub

Waxa xiga ee ay tahay inaad samayso waa inaad iska diiwaan geliso bilaabista ka hor. Xiriirinta iyada waxaa laga heli karaa dhammaadka maqaalkan.

Hadda aan ku bilowno hordhaca barnaamijka Terra Incognita ee Sixirka

Hadafka barnaamijka ayaa ah in aan ku barano dhammaan sixirka, isla sixirka aan isticmaaleyno tobannaan sano hadda oo la xaqiijiyay inuu yahay mid aad u hufan oo dhakhso leh haddii aad barbar dhigto noocyada kale ee sixirka. Waxaan u isticmaalnaa habkan gaarka ah ee sixirka si aan u abuurno amulet, giraangiraha awoodda, samaynta caadooyinka, isku xidhka iyo maamulida tamarta iyo wax ka badan.

Barnaamijka oo dhameystiran waxa uu ka kooban yahay 16 qeybood sida aad ku arki karto sharaxaadda muuqaalkan, waxaana qeybta koowaad shaki la’aan yahay midka ugu muhiimsan. Qaybtani waxay aasaas u noqon doontaa dhammaan ku-dhaqankaaga dheeraadka ah ee xerta Terra incognita.

Qaybtan waa in la dhamaystiraa ka hor inta aan loo gudbin kan ku xiga oo aad ka faa'iidaysan doonto ku dhawaad ​​ka dib markaad bilowdo ku celcelinta duruusta ku jirta.

Module-ku waxa uu leeyahay 13 cashar oo la hagayo kuwaaso u abuuri doona wacyi galin iyo dareen korodhsi tamarta aad kula shaqayn doonto dhamaan qaybaha soo socda.

Ka-fiirsasho kastaa waxay leedahay ujeedo kala duwan waxayna kuu keeni doontaa farxad iyo faa'iidooyin badan.

U fiirsashada dhulka

Fikirkaani wuxuu ku bari doonaa xasilooni, dulqaad iyo iska caabin laakiin sidoo kale waxay meesha ka saaraysaa dib u dhigista iyo shakiga

Meditation of wáter

Ka-fiirsashada biyaha waxay ku saabsan tahay shucuurta, dabacsanaanta, awoodda la qabsiga iyo dabeecadda qulqulka. Waxaad awood u yeelan doontaa inaad xakamayso dareenka sida xanaaqa, cabsida, nacaybka, xaasidnimada, xaasidnimada iyo murugada

Ka-fiirsashada dabka

Dabku waa curiyaha isbeddelka. Casharkani waxa uu ku bari doonaa sida aad shucuurtaada iyo fikradahaaga xun ugu badali lahayd kuwa ka soo horjeeda. Waxa kale oo ay baraysaa sida loo kordhiyo tamartaada iyo awooddaada.

Dareenka Hawada

Marka ay hawadu gasho dhammaan, waxaad baran doontaa sida looga hortago dadka kale tamarta xun, oo aan lagu xannibin vampires tamarta. Hawadu waxay ku saabsan tahay in la sii daayo oo aan la nuugin ama aan ku dheggan tamar taagan. Hawada ayaa ku bari doonta sida looga xoroobo xaaladaha dibadda.

U fiirsashada faaruqnimada

Markay 4ta curiye isu yimaaddaan waxay abuuraan meel bannaan. Tani waa curiyaha fursadaha. Tani waa meesha wax walba laga abuuray. Cunsurka madhan ayaa ku sii dayn doona saaxirka. Cunsurkani wuxuu kuu dejin doonaa jawiga ruuxiga ah si aad u bilowdo fahamka mabaadi'da hoose ee wax-ka-beddelka tamarta. Waxaad baran doontaa sida curiyayaasha ay u falgalaan oo ay isugu daraan si hufan si aad u bilowdo abuurista xaqiiqo cusub.

5ta meditation ee canaasiirta ayaa aad u awood badan hadii aad si joogto ah ugu dhaqanto. sayidyadayada Terra Incognita waxay sii wadaan ku celcelinta ka fiirsashadan maalin kasta.

Qaar ka mid ah "saameynaha soo raaca" dhowr ka mid ah xerteenna waxay la kulmeen bilo ka-fiirsasho ka dib waa kororka tamarta, nabadda gudaha, caddeynta, xiriirka maskaxeed ee lala yeesho dadka kale ee heerka ama heerka sare ah.

Ka bacdi qaybtan ugu horeysa ee 5-ta meditations waxaad ku bilaabi doontaa Meditations of the 7 Olympic Spirits. Waxaad ku xidhi doontaa mid kasta oo iyaga ka mid ah oo aad si toos ah u baran doontaa iyaga si ay kuugu muujiyaan heerka tamarta. Sida ugu wanaagsan ee aad u garanayso iyaga, way kuu fududaanaysaa in lagula shaqeeyo cutubyada soo socda.

Phaleg, oo sidoo kale loo yaqaan "The Warlike," waa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada ee lagu qeexay Arbatel De Magia veterum, oo ah shaqo qarsoodi ah oo markii ugu horreysay lagu daabacay Laatiinka 1575. Mid kasta oo ka mid ah toddobada qaybood ee "meeraha" ee loo yaqaan waqtiga: Dayaxa, Mercury, Venus, Qorraxda, Mars, Jupiter, iyo Saturn.

Phaleg waxay u dhigantaa baaxadda Mars, oo inta badan lala xiriiriyo tayada sida xoogga, xoogga, iyo khilaafka. Sida laga soo xigtay Arbatel, Phaleg wuxuu xukumaa arrimaha dagaalka, dagaalka, iyo colaadaha ku salaysan.

Marka la eego kala sareynta, Arbatel waxa uu ku tilmaamay Olombikada Ruuxa inay ka taliyaan 196-ka gobol ee dunidu u qaybsanto, iyadoo toddobo ruuxi mid kastaa maamulo qayb ka mid ah gobolladaas. Maadaama Phaleg uu yahay mid ka mid ah toddobadan Ruux ee Olombikada, waxaa lagu tilmaamay inuu leeyahay saameyn iyo amar weyn.

Marka la eego goobta uu matalo, Phaleg waxaa badanaa loo yeeraa ama laga codsadaa inuu awood u leeyahay inuu bixiyo geesinimo, inuu xalliyo khilaafaadka, ama inuu bixiyo awood dagaal.

Ophiel waa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada, hay'ado qadiimi ah oo loogu yeero xafladaha ruuxiga ah ama sixirka. Ruuxa Olombikada ayaa la sheegay in ay maamulaan todobada meere ee qadiimiga ah ee lagu aqoonsaday falaga. Ruuxaani waxaa lagu sheegay "Arbatel of Magic", grimoire-xilliga Renaissance ama buugga sixirka.

Ophiel waxaa loo tixgeliyaa guddoomiyaha Mercury waxaana magaciisa loo tarjumay "caawiyaha Ilaah". Maaddaama Mercury ay la xiriirto isgaarsiinta, caqliga, iyo waxbarashada, awoodaha la xiriira Ophiel waxay inta badan ku wareegaan meelahaas. Kuwa doonaya inay si wax ku ool ah ula xiriiraan, si ay u helaan aqoon, ama si ay u horumariyaan awoodooda waxbarasho waxay u yeeri karaan Ophiel.

Awoodaha Ophiel waxaa ka mid noqon kara:

• Kobcinta awoodaha garaadka: Sida ruuxa Mercury, Ophiel waxaa la aaminsan yahay in uu leeyahay awood uu ku caawiyo shakhsiyaadka horumarinta awooddooda garaadka. 
• Kobcinta isgaarsiin waxtar lehOphiel waxaa inta badan loogu yeeraa inuu horumariyo xirfadaha wada xiriirka hadalka iyo qoraalka labadaba.
• Aqoon iyo barashoDadka waxaa laga yaabaa inay raadsadaan caawinta Ophiel arrimaha waxbarashada, waxbarashada, iyo fahamka fikradaha adag. 
• Caawinta sixirkaXirfadlayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in Ophiel uu awood u leeyahay inuu baro sixirka oo uu ka caawiyo hawlaha sixirka. 

Heerarka Ruuxyada Olombikada, oo uu ku jiro Ophiel, ayaa ugu horreyn laga soo qaatay "Arbatel of Magic". Heerarkan, ruux kastaa wuxuu maamulaa meere qadiimi ah oo gaar ah. Sida ruuxa Mercury, booska Ophiel ee madaxda sare waxay ku xidhan tahay muhiimada iyo saamaynta meerahan.

Phul waa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada ee lagu sheegay dhowr buug oo dib-u-cusbooneysiin iyo dib-u-cusbooneysiineed oo sixirka caadada ah / sixirka xafladaha, sida Arbatel de magia veterum, The Secret Grimoire ee Turiel iyo Buugga dhameystiran ee Sayniska Sixirka.

Phul waxaa loo arkaa taliyaha dayaxa oo xukuma wax kasta oo hoos yimaada saameyntiisa. Waxa la sheegaa inuu awood u leeyahay biyaha iyo badaha, isla markaana uu awood u leeyahay inuu dadka ka bogsiiyo oo ka daweeyo dhammaan cudurrada, gaar ahaan kuwa la xidhiidha dheelli-tirnaanta dareeraha ama cilladaha dareenka.

Intaa waxa dheer, Phul waxa kale oo uu u bedeli karaa shay kasta oo shay ah lacag (saamaynta xukunkiisa dayaxa), xakamaynta qulqulka iyo qulqulka shucuurta, iyo dhiirigelinta faham qoto dheer ee maskaxda miyir-qabka ah.

Marka la eego kala sareynta ruuxyada Olombikada, Phul waa mid ka mid ah toddobada guddoomiye, iyadoo ruux kasta oo Olombikada uu u dhigma mid ka mid ah toddobada meere qadiimiga ah ee xiddigiska. Ahaanshaha gudoomiyaha dayaxa, Phul waxaa sida caadiga ah loogu yeeraa ama laga codsadaa arrimaha la xiriira dareenka, shucuurta, miyir-qabka, riyooyinka, bogsashada, iyo faalka.

Och waa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada, kuwaas oo, sida uu qabo "Arbatel De magia veterum" (Arbatel: of the Magic of the qadiimiga), grimoire Renaissance-era, waxay hoos yimaadaan xukunka ruuxa Aratron. Dhaqanka sixirka, Ruuxa Olombikada mid kastaa wuxuu la xiriiraa meere gaar ah, Och waxay ku xiran tahay Qorraxda.

Och waa qof aad muhiim u ah oo ka mid ah dhaqankan, oo inta badan lagu tilmaamo taliye awood u leh nolosha iyo dhimashada. Iyadoo lagu xirayo Qorraxda, Och waxay la xiriirtaa iftiinka, tamarta, diirimaadka, iyo iftiinka, taas oo muujinaysa iftiinka iyo koritaanka.

Awoodaha aasaasiga ah ee Och waxay la xiriiraan bixinta xigmadda, cimri dhererka, iyo caafimaadka. Waxa uu ku siin karaa faham weyn iyo aqoonta fanka liberaaliga ah iyo cilmiga sayniska, isaga oo taageerayaashiisa ka dhigaya kuwo aqoon u leh dhinacyadan. Awoodiisa bogsashada ayaa la rumeysan yahay inay yihiin kuwo gaar ah, oo awood u leh inuu daaweeyo jirro kasta oo uu cimriga dheereeyo ilaa dhammaadka adduunka. Waxaa intaa dheer, wuxuu u bedeli karaa biraha dahab saafi ah, isaga oo ku xiraya maal iyo faro badan.

Marka la eego kala sareynta, Och waxaa loo arkaa mid ka mid ah kuwa ugu awoodda badan toddobada Ruux ee Olombikada. Mid kasta oo ka mid ah ruuxaani waxay xukumaan jinniyo badan oo kale iyo Och, gaar ahaan, waxay xukumaan 365,520 ruux. Ruuxaani waxaa loo sii habeeyey amarro ama kooxo, iyadoo Och uu hogaaminayo. Sidan oo kale, Och waxa uu mansab aad u sarreeya ka hayaa sarraynta ruuxyada Olombikada.

Hagith waa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada, kuwaas oo lagu faahfaahiyay dhowr buug oo Renaissance iyo dib-u-cusbooneysii ka dib ee sixirka caadada ah, sida 'Arbatel de magia veterum'.

Hagith waxay maamushaa Venus, oo sidaas darteed, waxay xukumaan jacaylka, quruxda, wada noolaanshaha, iyo dhammaan waxyaalihii la xiriira qaybahan. Waxaa la sheegay in Hagith uu awood u leeyahay inuu u beddelo bir kasta oo naxaas ah iyo inuu u beddelo dhagax kasta oo ah jawharad qaali ah. Awoodahaas wax-beddelka ahi waxay astaan ​​u yihiin isbeddelka, korriinka, iyo kor-u-qaadista, taas oo ka mid ah jacaylka iyo quruxda Hagith ay maamusho.

Marka loo eego kala sareynta ruuxyada Olombikada, Ruux kastaa wuxuu maamulaa jidh gaar ah oo samada ah. Hagith, waa Venus, sida hore loo sheegay. Mid kasta oo ka mid ah Ruuxaani waxa kale oo uu leeyahay tiro Gobollo ah (ama xayndaabyo) ay maamulaan, iyadoo Hagith uu haysto 4,000. Gobolladan waxaa loo fasiran karaa inay yihiin dhulal ama meelo saameyn ku leh oo Ruuxu ku haysto xukunka.

Sida Ruuxa Olombikada kale, xirfadlayaasha sixirka xafladaha waxay ogyihiin inay u yeeri karaan Hagith caawinta arrimaha la xiriira jacaylka, quruxda, iyo isbeddelka shakhsi ahaaneed. Ruuxa guud ahaan waxaa lagu sawiraa sida qurux badan, muuqaal qurux badan, oo ka tarjumaysa xiriirka ay la leedahay dhinacyada haweenka ee jacaylka iyo quruxda.

Bethor waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah toddobada Ruux ee Olombikada ee Arbatel de magia veterum (Arbatel: of the Magic of the qadiimiga), Renaissance-period grimoire (buugga sixirka) kaas oo u adeega sida shaqo aasaasi ah ee daraasadda dhaqanka sixirka reer galbeedka. . Markii ugu horreysay waxaa lagu daabacay luqadda Laatiinka gudaha Switzerland qarnigii 16aad waxayna dejisay nidaam sixir samada ah iyada oo loo marayo baryootanka "Ruuxyada Olombikada."

Sarraynta ruuxyadan, Ruux kasta oo Olombikada ah waxa uu la xidhiidha meere gaar ah. Bethor waxay xiriir la leedahay Jupiter. Sidan oo kale, Bethor wuxuu xukumaa dhammaan arrimaha ku jira xukunka Jupiter, oo inta badan calaamad u ah ballaarinta, koritaanka, iyo badnaanta.

Awoodaha loo nisbeeyo Bethor waxay inta badan ku hareeraysan yihiin bixinta xigmadda iyo aqoonta, bixinta hodantinimada, iyo heshiisinta khilaafaadka u dhexeeya asxaabta iyo cadawga. Sida laga soo xigtay Arbatel, Bethor wuxuu "kor u qaadi karaa saaxiriinta meel sare" marka la eego heerka bulshada iyo hantida. Waxaa intaa dheer, Bethor ayaa la sheegay inay amarto 42 guuto oo ruux ah waxayna muujin kartaa ruuxa saaxirka ah ee uu yaqaan ee ka caawin kara shaqadooda sixirka.

Sida kiiska ruuxa kale ee Olombikada, Bethor waa in lagu yeedhaa maalinta waraaqihiisa meeraha (Khamiis, kiiskiisa), iyo doorbidida saacadda meeraha. Sigil, ama shaabadda, ee Bethor waxaa loo isticmaalaa caadooyinka si ay u caawiyaan diiradda xoogga ruuxa iyo in la dhiso xiriirka isgaarsiinta.

Marka la eego awoodaha ama tayada loo nisbeeyo Aratron, wax yar ayay ku kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran isha, laakiin guud ahaan, kuwani waa qaar ka mid ah sifooyinka caanka ah:

1. Barista Sixirka: Aratron waxaa inta badan la aaminsan yahay in uu awood u leeyahay in uu baro sixirka dabiiciga ah iyo alchemy.
2. transmutation: Waxa la xidhiidha xidhiidhka uu la leeyahay alchemy, Aratron waxa mararka qaarkood la sheegaa in uu biraha kasta u rogi karo dahab saafi ah, sidoo kalena shay kasta u beddelo dhagax isla markiiba.
3. Amarka Ruuxa Ruuxa Olombikada ahaan, Aratron wuxuu amar ku leeyahay ruuxyo ama hay'ado kala duwan, inta badan kuwa la xiriira qaybta Saturn.
4. Kartida Waqtiga: Awoodan waxa ay ka timid xidhiidhka Aratron iyo Saturn, meere dhaqan ahaan xidhiidh la leh wakhtiga cilmiga xiddigiska.
5. Aqoon iyo Xikmad: Aratron waxaa inta badan loo raadiyaa xikmad iyo aqoon dhinacyo kala duwan, gaar ahaan sixirka.
6. Beeraha: Ilaha qaar ayaa sheegaya in Aratron uu awood u leeyahay inuu dhul bacrin ah ka dhigo, awood la xiriirta meeraha meeraha ee Saturn, kaas oo maamula beeraha iyo koritaanka.

Shaki kuma jiro in awoodaha ee 7 Ruuxyada Olombikada waa caalami waxayna si togan u saameeyaan dhammaan dhinacyada nolosheenna. Awoodahani maaha kuwo adag in la maareeyo laakiin waxay u baahan yihiin ku-dhaqan badan. Waxay kaliya ku tusi doonaan awoodaha aad awoodid inaad fahanto. Qoto dheer ee xidhiidhkooda iyo waxbaridooda waxay si buuxda ugu xidhan tahay heerkaaga.

Dhammaan casharrada waxaa loo soo bandhigay sida saxda ah. Casharka ha dhaafin waayo way adagtahay ama aad uma xiisaynayso. Casharrada ugu adag ama caajiska badan ayaa ah kuwa ugu wanaagsan ee wax laga barto. Iska caabinta gudeedku waa tilmaame qumman oo muujinaya inay jirto shaqo badan oo lagu qabanayo dhinac gaar ah.

Dhawr ka-fiirsasho dheeraad ah ayaa la bixiyaa si ka duwan casharrada muhiimka ah. Waxaan kugula talinayaa inaad wada sameyso. Waxaa la bixiyaa si loo xoojiyo casharka ugu muhiimsan.

Markaad dhammaystirto ka-fiirsigii ugu dambeeyay, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad mar kale bilowdo casharka koowaad waxaadna ogaan doontaa adduun cusub oo dhan iyo fahamka ruuxyada iyo tamarta. Kaliya adiga ayay ku anfici doontaa.

Haddii aad ku degdegto inaad sii wadato, waxaad sii wadi kartaa moduleka 2. Cutubkani wuxuu ku waafajin doonaa awood kasta oo ka mid ah 7da Ruux ee Olombikada. Waxaad heli doontaa

1. LA ISLA SOCDAY QALBIYE

2. LA ISLA SOCDAY XAGTIIS

3. LA ISLA SOCDAY PHUL

4. LA ISLA SOCDAY OPHIEL

5. LA ISLA SOCDAY OCH

6. LA ISLA SOCDAY ARATRON

7. LA ISLA SOCDAY PHALEG

Waxaan aad ugu talinayaa inaadan ku degdegin cutubyada iyo casharrada ama mar dhow ama hadhow waa inaad mar kale bilowdo. Samir la'aantu waa dareenka ugu xun ee qofka sixirka sameeya. Dulqaadla'aantu waxay u horseedi doontaa khiyaamo, tamar iyo awood yaraan iyo caadooyin iyo sixiroole guuldarro ah

Ma jiro waqti ugu fiican. Waxay kuxirantahay fursadahaaga. Dadka qaarkiis waxay door bidaan inay ka fiirsadaan subaxdii, sida aniga oo kale. Kuwa kale waxay ku fekeraan fiidkii, dadka qaar ayaa xitaa dejinaya saacad alaarmiga si ay u fikiraan saqda dhexe ee habeenkii. Adiga ayay ku jirtaa laakiin......

U fiirso ugu yaraan hal mar maalintii ilaa inta aad dareemayso. Bilawga waxa laga yaabaa in aad qaadato 5 daqiiqo oo kaliya, ama 15. Dhib malaha. Way ka fiican tahay 5 daqiiqo ee ka fiirsasho dhab ah oo go'an in ka badan 30 daqiiqo, fadhiya oo aan waxba qaban.

Ka fiirso maalin kasta ugu yaraan hal mar, ku dadaal fadhiyada ka fiirsashada ee 20 – 30 daqiiqo oo ku celceli. Qaybtan waxa sameeyay ardaygeena ugu xirfadda badan oo leh asal meditation 1 sano gudaheed. Inta badan ardayda waxay u baahan yihiin inta u dhaxaysa 13 - 18 bilood si ay u dhamaystiraan cutubkan heer lagu qanco.

Arrin muhiim ah oo ka mid ah habka waxbariddayadu waa xeerkeena koowaad:

"Su'aalo looma ogola."

Tani waxay u muuqan kartaa mid aan caadi ahayn, laakiin waxaan kuu xaqiijineynaa inay muhiim tahay oo faa'iido leedahay.

Aan u daadagno sababta ka dambeysa. Fikir kastaa wuxuu ku shaqeeyaa saddex diyaaradood:

• jirka 
• Mental 
• Heerka ruuxa ama tamarta 

Inta badan, waxaan si aad ah ugu tiirsanahay maskaxdeena gorfaynta, taas oo ka horjoogsata ruuxeena inay la kulmaan iyada oo aan la xaddidin xuduudaha maskaxda ee la bartay. Mid ka mid ah lataliyeyaashayda, sannado ka hor, ayaa igula taliyay, "Haddii aad rabto inaad sixir barato, ka tag garaadkaaga. Dareen, waayo-aragnimo, oo ruuxaaga ha hoggaamiyo. Fahamku wuu iman doonaa wakhtigeeda."

Markaa, waxaad halkan u joogtaa inaad barato ruuxaada, ee ma aha oo kaliya inaad wax barato caqligaaga. Su'aalaha badanaa waxay keenaan jahawareer ka badan caddaynta. Kaliya xerta u kacday heerka sayid ee da'da yar ayaa keeni kara su'aalo.

Tani waxay soo gabagabaynaysaa hordhaca cutubka 1